01/09/2025

Tìm Kiếm Bình An Giữa Dòng Đời Vạn Biến: Hành Trình Trở Thành Người Đàn Ông Thư Giãn

- Nhà Khởi nghiệp Tinh gọn

Stress và áp lực công việc khiến bạn kiệt quệ? Học cách thư giãn và sống lạc quan hơn giữa dòng đời vạn biến!

Ê bà con, nghe Tùng BT này! Đời sống hiện đại nó như một cái máy xay sinh tố ấy, cứ cuốn mình vào vòng xoáy áp lực, stress. Mà tui nói thiệt, muốn sống khỏe, sống vui thì phải biết cách “chill” giữa dòng đời “bão tố” này nha!

Tui kể cho nghe nè, hồi đầu tháng 11 vừa rồi, sau một năm “cày như trâu” để bảo vệ doanh thu, KPI các kiểu, tui với team của tui kiểu như “kiệt quệ” luôn á! Hết họp hành căng thẳng, cãi nhau chí chóe, rồi deadline dí sát đít… Tui bị stress nặng luôn, đau đầu kinh khủng, nằm bẹp dí 4 ngày liền, tưởng đâu “tèo” tới nơi rồi!

Người đàn ông ôm đầu, vẻ mặt mệt mỏi

May sao, có ông anh “ruột”, ổng “phán” một câu xanh rờn: “Thôi bỏ thuốc giảm đau đi mày, tập hít thở sâu vào!”. Tui nghe theo, nghỉ ngơi, thư giãn, đi dạo nhẹ nhàng… Ơ kìa, tự nhiên thấy nhẹ nhõm hẳn!

Tui bắt đầu tìm hiểu về kỹ thuật hít thở sâu. Hóa ra nó đơn giản mà hiệu quả vô cùng! Mỗi ngày tui dành ra 15-20 phút để ngồi thiền, hít vào thật sâu bằng mũi, thở ra chậm rãi bằng miệng. Tập trung vào hơi thở, cảm nhận không khí tràn vào lồng ngực, rồi từ từ thoát ra ngoài. Cứ thế, mọi căng thẳng, muộn phiền như tan biến hết.

Người đàn ông đang ngồi thiền và hít thở sâu trong một không gian yên tĩnh

Đêm đó, tui khóc luôn, khóc như mưa như gió, kiểu như trút hết mọi muộn phiền, áp lực ra ngoài vậy đó!

Sáng hôm sau tỉnh dậy, hết đau đầu luôn! Tui mới ngộ ra, hóa ra “thần dược” chữa bệnh không chỉ có thuốc thang, mà còn là sự thư giãn và “yêu thương bản thân” nữa. Tui quyết định “lột xác”, trở thành một “Tùng BT phiên bản thư giãn”, không còn “gồng mình” với những mục tiêu “khủng” nữa.

Thay vì đặt ra những KPI “trên trời”, tui tập trung vào việc cải thiện chất lượng sản phẩm/dịch vụ, mang đến trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng. Tui cũng trao đổi thẳng thắn với team, lắng nghe ý kiến của từng người, để cùng nhau đưa ra những mục tiêu chung phù hợp, vừa sức.

Một nhóm người đang thảo luận và làm việc nhóm trong không khí cởi mở

Anh em trong team thấy sếp “dễ thở” hơn, ai cũng vui vẻ, làm việc hăng say hẳn ra. Tui cũng thường xuyên tổ chức các buổi teambuilding, ăn uống, chơi game… để gắn kết mọi người. Thi thoảng, tui lại “tấu hài” cho anh em cười, xua tan căng thẳng mệt mỏi.

Mọi người đang cười vui vẻ và chơi trò chơi cùng nhau

Mà tui thấy cái vụ “chill” này nó còn lan tỏa ra ngoài công ty nữa. Học viên bên học viện của tui cũng “nhiễm” năng lượng tích cực này luôn. Giống như chú chó Chiêu Chiêu đang “hot trend” trên mạng xã hội ấy, cứ bình thản, ung dung tự tại giữa dòng đời “xô bồ”. Chú chó ấy là “hình mẫu lý tưởng” cho sức khỏe tinh thần, nhắc nhở mình rằng cứ “bình tĩnh sống” là sẽ vượt qua mọi khó khăn!

Nghĩ lại mới thấy, nhiều khi mình “bị bệnh” là do lo lắng, áp lực quá mức. Mà mấy cái chuyện đó toàn là chuyện “trời ơi đất hỡi”, mình có kiểm soát được đâu. Vậy nên, thay vì “xoắn não”, cứ điều chỉnh cách nhìn nhận vấn đề là “ok lah”!

Tui không có khuyến khích bà con sống theo kiểu “khắc kỷ” đâu nha. Cứ “chill” thôi, tận hưởng những gì mình đang có, buông bỏ những thứ “vớ vẩn”, biết ơn cuộc sống này. Năm 2024 tới rồi, hãy “bung lụa” với một tâm hồn thư thái, bình an, “quẩy” hết mình với những điều tuyệt vời đang chờ đón nhé!

Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình tìm kiếm sự bình an nội tâm. Hãy nhớ rằng, giảm stress, sống lạc quan là chìa khóa để có một cuộc sống hạnh phúc và thành công!

Đăng ký nhận tư vấn 15 phút miễn phí từ đội ngũ Tùng BT hỗ trợ !

Scroll to Top